Hudba která léčí, pomáhá a uzdravuje

Určitě si vzpomenete na chvíle, kdy jste se cítili mizerně a poslech oblíbené hudby vám prokazatelně zlepšil náladu.

Gratulujeme, tehdy jste absolvovali první lekci muzikoterapie.

Terapie hudbou využívá konkrétní zvukové vlny k harmonizaci těla a mysli. Jedním z nejznámějších nástrojů zvukové terapie je tibetská mísa.

Ta je vytvořena ze slitiny sedmi kovů a někdy se jí také říká zpívající mísa. Vytváří rezonanční tóny, při kterých může citlivý člověk zažít hluboký stav relaxace a meditace.

V našich wellness na tibetského mnicha s kovovou miskou nejspíš nenarazíte, ale důležité je, že tento tradiční nástroj dokazuje, že hudba a zvuky dokáží ovlivnit naše emoce i náladu.

Libá hudba a zvuky provází lidstvo od nepaměti a to nejen v Tibetu. Například v Bibli se píše, že deprese krále Saula léčil David hraním na harfu. Další cílené používání hudby při odpočinku a meditaci známe ze starověkého Řecka nebo Egypta.

Hudba nepůsobí jen na lidské ucho, ale na celé tělo.

Některé zdroje uvádějí, že hudba ovlivňuje vegetativní funkce lidského organismu a dokáže tak měnit:

• krevní tlak
• frekvenci srdečního rytmu
• rychlost dýchání
• svalové napětí
• tepelnou regulaci

Pomalá a harmonická hudba má tendenci uklidňovat a pomáhá při relaxaci. Rychlá a rytmická hudba naopak povzbudí a dodá energii. Klidná melodie a zvuky mohou pomoci snadněji dosáhnout požadovaný stav pohody.

Ve vířivce, v sauně či parní lázni.
Tam všude přijde vhod něco pomalého.

Při koupeli v ochlazovací kádi plné ledu si ale raději pusťte naopak něco dynamického, energického a rychlejšího.

Jak vybrat vhodnou hudbu do wellness

Působení hudby je velmi subjektivní. Každý vnímáme hudbu a zvuky jinak. Podstatné však je, že hudbu k terapii nevybíráme podle toho, zda se nám líbí nebo nelíbí.

Zásadní je zde schopnost a síla jejího působení během odpočinku.

Každá hudba má tři složky:

• rytmickou
• harmonickou
• melodickou

Rytmus je důležitý pro pohyb a udává tempo (rychlost) hudby. Harmonickou složku vnímáme přirozeně a spadají pod ní i běžné zvuky přírody jako zpěv ptáků, šumění moře či listí na stromech nebo lidská řeč. Melodie je tvořena jednotlivými tóny a je pro vnímání hudby zcela zásadní.

Pro relaxaci a odpočinek je vhodná pomalá a klidná hudba.

Z klasické romantické hudby můžeme doporučit skladby Beethovena, Chopina nebo Čajkovského. Vhodná je i etnická hudba, zejména tibetská nebo indická, která využívá speciální nástroje vydávající vhodné frekvence a vibrace a je inspirativní.

V hudební knihovně Spotify či Apple Music nebo Tidal zkuste hledat v těchto kategoriích:

• ambientní hudba
• meditační hudba
• relaxační hudba
• chill out hudba
• tibetská hudba

Moderní hity pop-music nejsou do wellness vhodné: většinou mají příliš rychlý rytmus a hlavně jsou krátké.

Pro zpomalení tělesných procesů je potřeba mnohem větší délka skladeb, často až desítky minut. Jde tedy spíše o souhrn zklidňujících a uchu lahodících zvuků jejichž rytmus by měl mít méně než 60 úderů za minutu.

Čím pomalejší hudba, tím lepší výsledek a relaxační prožitek můžete očekávat.

Důležitá je i hlasitost hudební produkce nebo zvuků. Ta by měla být spíše tišší, aby nerušila klidnou atmosféru ve wellness.

K muzikoterapii patří poloha těla vleže nebo vsedě a klidné a spíše hlubší dýchání. To vše napomáhá hlubokému a silnému okysličení mozku.

Někteří terapeuté doporučují přidat se ke zvukům hudby. Stačí tiché mručení. Říká se tomu aktivní muzikoterapie a takové zapojení do hudby pomáhá pro sebeuvědomění a vyjádření osobních pocitů.

To vše může v optimálním případě vést ke spuštění samoléčebných procesů a celkové harmonizaci energetického systému lidského těla.

V lékařství se muzikoterapie využívá k léčbě poruchy nálad, při některých neurologických a psychiatrických onemocněních. Je prokázáno, že vhodná hudba působí preventivně proti depresi, snižuje hladinu úzkosti a posiluje emoční stabilitu.

Vhodná hudba navíc přirozeně pomáhá k tzv. “dobití baterek”, jaké všichni dobře známe. A redukuje stres.

Tyto aspekty napomáhají silnějšímu zážitku a celkovému prožitku během wellness procedur. Současně hudební složka podporuje fantazii, vnímání a uvědomování sebe sama.

Pokud ve wellness budete ve společnosti dalších podobně naladěných lidí, napomůže hudba sdílet pocity, emoce i zážitky.

Zvláště, pokud budete v rodinném kruhu.

Integrace hudby do architektury wellness

Při navrhování wellness prostoru je nutné zvuk a hudbu zahrnout do samotné konstrukce již během montážních prací.

Využívají se akustické prvky, jako jsou zvukově izolované místnosti, které zabezpečí, že zvuková terapie bude maximálně efektivní a nebude rušit zbývající část wellness.

Protože je ve většině částí wellness vysoká vzdušná vlhkost – typicky sauna, parní lázeň nebo vířivka – není možné použít klasickou techniku. A protože pára stoupá ke stropu, je potřeba přizpůsobit i místo montáže reproduktorů. Lépe jim bude ve stěně.

Ve wellness se pro přehrávání hudby využívají speciální zvukové moduly, které jsou umístěné v externí místnosti. Ty moderní dokáží přehrávat hudbu z mnoha zdrojů, například i přes Bluetooth konektivitu.

Speciální reproduktory jsou přímo určeny do vlhkého prostředí a nevadí jim ani vysoké teploty ve finské sauně.

V našem wellness showroomu vám využití techniky ve wellness prostorách rádi předvedeme. Domluvte si termín své návštěvy, aby se vám náš specialista mohl plně věnovat.