Pára • Římské lázně jako 8 cest k relaxaci, odpočinku a uzdravení

Představte si, že sedíte ve stroji času. A stisknutím velkého červeného tlačítka s nápisem Start se rázem ocitnete ve starověké době římského císaře Augusta. A hned rovnou v tradiční římské lázni plné horké páry a vonných esencí.

Poznáte, že staré římské lázně se od těch moderních příliš neliší.

Navíc nejsou jen jedny. Ale skrývají pod svým názvem několik wellness procedur. Které mají společné to, že hlavní roli v nich hraje voda ve skupenství páry:

• parní kabina: teplota vzduchu okolo 50°C a velmi vysoká vlhkost až 100 %
• bylinná parní lázeň: využívá blahodárné účinky aromaterapie z bylinek
• solná parní lázeň: do páry se přidává mořská sůl, léčí dýchací obtíže
• hammam: spojení účinků teplé páry a masáží těla pomocí vodní pěny
• rhassoul: potírání těla přírodním jílem z Maroka
• caldarium: příjemná teplota vzduchu 40 °C a vyšší vlhkost vzduchu
• tepidarium: snížená vlhkost a teplota 40 °C jsou vhodné i pro kardiaky
• laconium: teplo kolem 45°C sálá ze stěn, stropu a podlahy

Společné mají všechny druhy římských lázní to, že posilují lidský imunitní systém.

Od dob starého Říma, kdy sloužily především k očistě, ušly kus cesty. Nyní římské lázně využíváme k léčbě onemocnění dýchacích cest, revmatických a pohybových obtíží, podporují prokrvení celého těla a mají detoxikační a regenerační účinky.

Parní kabina vás zbaví stresu a napětí, skvělá je i pro pravidelnou relaxaci a odpočinek.

 

Voda • Studená! Teplá! A znovu! A znovu!

Je to šok. Zvláště pro toho, kdo zkusí Kneippův chodník poprvé. Tato vodoléčba vznikla v 19. století a jedná se o střídání koupele nohou ve studené a horké vodě.

Kneippovy lázně však mají překvapivě dobré výsledky:

• posilují celkovou imunitu organismu
• jsou výbornou prevencí proti nachlazení, rýmě a chřipce
• zmírňují migrény
• mají pozitivní účinky na oběhový systém a srdce
• uvolní zatuhlé a bolestivé klouby a kotníky
• zbaví vás pocitu studených nohou

Studená voda v jedné lázni mívá teplotu kolem 10 °C a teplá voda většinou 40 °C. Střídají se po několika vteřinách, což perfektně nabudí váš organismus a brzy pocítíte příval energie. Navíc se vaše tělo uvolní a vy budete příjemně svěží.

Určitě Kneippův chodník při nejbližší příležitost vyzkoušejte.

Nebo si udělejte Kneippovy lázně doma a dávejte si je preventivně. Pokud koupele budete poctivě a pravidelně dávkovat, nebudete vědět, co je nachlazení.

 

Voda a kyslík • Užívejte si nekonečnou masáž a odpočinek ve vířivce

Dejte pozor – koupel ve vířivce je velmi návyková.

Jakmile vířivku jednou vyzkoušíte, těžko na ni přestanete myslet. A dokonale šťastní budete, až když si pořídíte vířivku vlastní. Protože ji budete moci používat kdykoli vás napadne a s těmi, které máte nejraději.

Domácí vířivka je štěstí. Ne že by bez ní štěstí nebylo, ale s vířivkou je ten pocit tak nějak větší. Zvláště, když se v ní koupete společně se svými blízkými.

Navíc budete zdravější: některé lékařské studie tvrdí, že po 20 minutách koupele v teplé vodě vířivky lidské tělo maximálně využije její zdravotní benefity:

• zbaví vás stresu
• uleví od revmatismu a artritidy
• zmírňují bolesti svalů a kloubů
• uvolní zatuhlé svaly a klouby
• pravidelná koupel posiluje imunitní systém
• hydratuje pokožku

Teplota vody ve vířivce bývá kolem 37 °C a neměla by tedy být o mnoho vyšší než je teplota lidského těla. Navíc je plná drobných kyslíkových bublinek, které skvěla masírují celé tělo. Až ke konečkům prstů.

Tohle se budete chtít užívat každý den.

 

Led • Chladivé a terapeutické účinky sněhu i ledu

Teplo a chlad patří ke každému wellness už od nepaměti. Horká sauna a ochlazení v ledově studené vodě. Vzpomínáte na ten osvěžující a omlazující pocit? Kdy si připadáte, jako byste dokázali díky spoustě nové energie skály lámat?

K finské sauně proto neodmyslitelně patří ochlazovna. Finové rovnou z vyhřáté sauny skákají do ledově studených vod severských jezer. Tím se současně otužují a navykají tělo na zimní chladné podmínky.

Stejně tak jsou populární různé formy otužování – protože chlad může být i léčivou terapií, pokud ho dávkujete správně. Pro začátek začněte pomalým ochlazováním a to prudké raději nechte ostřílenějším.

K ochlazení (nebo otužování) se ve wellness využívá:

• studená voda: formou polévacích věder, sprch, kádí nebo ochlazovacích bazénků
• sníh: přírodní nebo umělý, k potírání končetin i těla
• led: kousky přírodního nebo umělého ledu

Tělo, které je navyklé na pravidelný chlad (ideálně spojený s pohybovou aktivitou) je zdravější a má silnější imunitní systém. Cílené ochlazování v těle startuje procesy jako je vyšší tepová frekvence, vypravují se endorfiny, rozšiřují cévy a dochází k úplnému prokrvení celého těla.

Pravidelným ochlazovaním získáte odolnost proti nachlazení a nebudete vědět, co je chřipka.

Plánujete domácí wellness nebo vlastníte penzion či hotel a uvažujete o veřejném wellness? Přijďte načerpat inspiraci a vyzkoušet si všechny uvedené vodní prvky do našeho wellness Showroomu!